Aa
Aa
Fa / En
دوشنبه 1 مرداد 1403
تاریخ : دوشنبه 23 مهر 1397
کد 1603

آموزش همگانی با موضوع فشارخون و راه های کنترل آن

به گزارش روابط عموم و به نقل از مسئول آموزش همگانی، جهت آشنایی عموم مراجعین با فشار خون و راههای کنترل آن جلسه ای  در محل سالن انتظار درمانگاه تخصصی مرکز برگزارگردید.
 چکیده ای از مطالب ارائه شده به شرح ذیل بیان شده :
فشارخون: در ایران تقریبا یک نفراز هر 5 نفر به فشارخون بالا مبتلا هستند.
فشارخون بالا دلیل اصلی بروز بیماری های قلبی-عروقی است.
فشارخون کمتر یا مساوی 80/120 فشارخون طبیعی محسوب می شود.
بیش از نیمی از سکته ها و بیماری های قلبی –عروقی بدلیل فشارخون بالا هستند.
فشار خون بالا بعلت ایجاد سکته ها و حملات قلبی،بزرگ ترین علت مرگ در دنیاست.

قبل از اندازه گیری فشار خون باید شرایط زیر رعایت شود:
  • 1-3دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون از مصرف کافئین(قهوه-چای) و مصرف محصولات دخاتی خودداری کنید و فعالیت بدنی شدید نداشته باشید.
  • نباید ناشتا باشید
  • قبل از اندازه گیری فشار خون ، مثانه خالی باشد.
  • به مدت 5 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون استراحت کنید و صحبت نکنید.
  • درهنگام اندازه گیری فشارخون پاها باید دارای تکیه گاه باشند، لذا باید کف پارا روی زمین با یک سطح محکم بگذارید.
  • بازوی فردی که می خواهید فشارخون او را اندازه گیری کنید، باید طوری قرار گیرد که دارای تکیه گاه باشد.
  • باید از گفتگوی مهیج و شوخی با فردی که می خواهید فشارخون او را اندازه گیری کنید خودداری نمایید.
   نکاتی در مورد کنترل فشارخون در منزل:
  هرچند ممکن است شما جهت اندازه گیری فشارخون نیاز به تمرین داشته باشید ولی باید بدانید که اندازهگیری فشارخون کار نسبتا ساده ای است.در این قسمت راهنمایی هایی برای اندازه گیری دقیق فشارخون در منزل اریه می شود:
  • درصورتی که سیگار کشیده اید، یا قهوه نوشیده اید، نیم ساعت صبر کنید و بعد فشارخون را اندازه بگیرید. کشیدن سیگار و نوشیدن قهوه هر دو می توانند بطور موقت فشارخون را افزایش دهند.
  • آرام در حالتی بنشینید که پاهایتان صاف بر روی زمین بوده و پشتتان را به جایی تکیه داده باشید . در حدود 5 دقیقه قبل از اندازه گیری فشارخون با آرامش در چنین وضعیتی بنشینید.
  • دستتان را برروی میز یا بر روی دسته صندلی قرار داده و عضلات خودتان را شل کنید.
  • کاف را به آرامی دور بازوی بدون لباس خود پیچیده ، بطوریکه یک انگشت براحتی قادر به لغزش در زیر آن باشد، لبه تحتانی کاف باید در حدود 2/5 سانتی متر بالاتر از چین آرنج قرار بگیرد.
  • تاریخ،ساعت،روز و مقدار اندازه گیری شده فشارخون را ثبت کنید. به شکلی که فشارخون سیستولیک در بالا و فشارخون دیاستولیک در پایین باشد. از یک دفترچه کوچک جهت ثبت مقادیر اندازه گیری شده ، استفاده کنید تا رجوع به آن اسان باشد.
  • اگر در یکبار اندازه گیری ، فشارخون شما بالا بود، خیلی نگران نباشید ، فشارخون شما بطور طبیعی در طول شبانه روز تغییر می کند و اگر شما در مورد موضوعی نگران باشید ، ممکن است فشارخون شما بالاتر برود. اگر فشار خون شما در یکبار اندازه گیری بالا بود، روز بعد چندین دفعه فشارخون خود را اندازه بگیرید تا ببینید که آیا مقادیر فشارخون شما همیشه بالاست یا خیر ، سپس با پزشک مشورت نمایید.
  • دستگاه فشارخون خود را در محلی قرار دهید که دسترسی به آن آسان باشد.
مطالب مرتبط
  • نوشته شده
  • در دوشنبه 23 مهر 1397
  • تعداد بازدید 72
  • واحد ارجاع دهنده روابط عمومی دانشکده علوم پزشکی مراغه

اخبار

بیست و پنجمین جلسه قرارگاه جوانی جمعیت دانشکده علوم پزشکی مراغه برگزار شد
1403/04/31

اهدای اعضای جوان ۲۰ ساله مراغه ای
1403/04/30

خیر مراغه ای هزینه درمان ۳۵۸ بیمار را پرداخت کرد
1403/04/27

عملیات احداث آزمایشگاه غذا و دارو و بهسازی ساختمان مدیریت غذا و دارو شروع شد
1403/04/23

کارگاه آموزشی قوانین و مقررات استخدامی با حضور کارشناسان حوزه منابع انسانی برگزار شد
1403/04/23

ویزیت رایگان عشایر سهند در شهرستان مراغه
1403/04/20

خودمراقبتی گام اول سلامت است
1403/04/20

فراخوان جذب هیات علمی متعهد خدمت
1403/04/19

برگزاری کارگاه آموزشی با موضوع آسیب های تک فرزندی و بی فرزندی
1403/04/13

از کارشناسان فعال دانشکده علوم پزشکی در حوزه جوانی جمعیت تجلیل شد
1403/04/13

اسامی پذیرفته شدگان اصلی و ذخیره آزمون پذیرش بهورزی مورخ1402/12/25
1403/04/11

تجهیز آزمایشگاه مرکزی مراغه به دستگاه‌های پیشرفته
1403/04/07

حضور معاون توسعه دانشکده به همراه معاون توسعه وزارت بهداشت در سازمان برنامه بودجه کشور
1403/04/06

فرزند سیزدهم مرد ۷۱ ساله اهل هشترود متولد شد
1403/04/02

تمجید ارزیابان بین المللی از برنامه شهر سالم و ایمن مراغه
1403/03/27
    آرشیو