کارگاه مدیریت اضطراب امتحان در دانشکده علوم پزشکی مراغه

به گزارش مفدا مراغه ، همزمان با شروع امتحانات و با هدف کاهش اضطراب دانشجویان کارگاه مقابله با اضطراب امتحان با همکاری کانون سلامت دانشجویی و با حضور حاجیه شیدایی مسئول مرکز مشاوره و سلامت روان دانشجویی به صورت وبینار در بستر اداب کانکت برگزار شد.

وی ضمن معرفی علائم اضطراب، هم صحبتی با شخص مورد اعتماد(مشاور)، روش های ایجاد تمرکز، ورزشهای تنفسی عمیق و حساسیت زدایی و آرام سازی را از جمله روش های بهبود اضطراب دانست و بر بهره گیری از روش های علنی و کاربردی جهت کاهش استرس تاکید نمود.

همچنین ایشان به بیان تعریفی از استرس، نقش های مختلف آن در زندگی، عوامل زمینه ساز استرس (ناکامی و شکست، فشارهای اجتماعی و محیطی، تغییرات زندگی، تعارض بین فردی و درون فردی و مشکلات روزمره) و عوامل تأثیر گذار بر تجربه استرس (تفاوت های فردی و فرایند ارزیابی ما از رویدادهای زندگی)، پیامدهای جسمانی و روانی استرس، نشانه های جسمانی، هیجانی، رفتاری و شناختی آن پرداخت.

گفتنی است در این کارگاه آموزشی دانشجویان ضمن آشنایی با مفاهیم و علائم اضطراب با  تکنیک کاربردهای مدیریت اضطراب و خطاهای شناختی از جمله ذهن خوانی، شخصی سازی، تاسف گرایی و روش های مقابله و پیشگیری از استرس و اضطراب آشنا شدند.